Visar inlägg i kategorin Träning

Tillbaka till bloggens startsida

Järva-promenad

I dag gick vi ut 08,30 på en promenad. Syster, svåger och jag. På fastande mage. Gick ut vid Tånglöt och vandrade en slinga. Så här fort gick det:

 

Sen kom vi fram till Säby-sjön. Och den svämmar över alla bredder. 

 

 

 Utanför det nya, fina ridhuset stod några hingstar och mumsade.

 Men en kille var utfrusen!

 Han såg inte glad ut...

 I en annan hage gick det en skön blandning av stora och små kusar.

Sen hem via Lidl. Då glömde jag pausa min mätning av tid och km. Men vi gick ju även i butiken. Kom på det först när vi köat i ett par minuter. Ja, ja. Det enda som blev fel var snitt-hastigheten. Men jag kan meddela att den var snabb!

Sen skildes vi åt på gärdet bakom Vattmyra Skolan. Jag gick upp bland husen på Vattmyra Gränd och sen sneddade jag över bergsknallen, som mynnar på Geografivägen. Gick den upptrampade stigen, som går där det stod ett hus förr i världen. (Läs 80-talet)

 

Vände mig om...

 

Hela den här kullen (som är ganska stor) är Runmärkt. Vikingagravar. 

Strax efter detta var jag hemma. Vi hade varit aktiva i 1 timme och 34 minuter och rört oss i 79 minuter av den tiden. Vi hade avverkat 6,82 km. Vi gick 8.646 steg. Gissa om jag var hunrig när jag kom hem?! Klockan var då 10,02...

Morgonpromenad

I går kväll satte jag klockan för att gå ut och motionera före frukost! Det har väl aldrig hänt? Jag la mig vid halv tolv, men somnade inte förrän närmare två. Som vanligt! Men det är ju detta jag hoppas ska gå över, om jag rör mig mera. Bl.a. det jag hoppas på.....

Vi skulle ses 08,40 för att jag skulle hinna hem tills det kom hem folk för att fixa kommande Radonmätning. Klockan 08,38 kom jag fram till Soltunneln, och där var min gå-kompis. Vi vek in på Galoppvägen och gick mot Kallhäll.

 Sen genom skogen hem....

En Julgran kvar!

 Mycket avverkat....

 

 Kladdigt att gå bitvis!

 En del "pinnar" kvar. För insekterna. De får nu bo i höghus, p.g.a. bostadsbrist...

 Vi rörde på oss lika länge som i går men hann drygt en kilometer mer. Så bra vi är!

När jag kom hem längtade jag efter en dusch. Men började med en liten frukost. Väntade på Radon-killarna. Och väntade.... De skulle komma mellan 10,00-12,00. När klockan var 11,29 ringde Peter från golfklubben. Han berättade då att det är i morgon de ska komma! För det visste ju Åke, som också var på klubben. Åke, som dessutom är granne och sitter i styrelsen! Är jag senil eller dag-vill? Lite av båda tror jag....

Så i morgon tar vi en promenad var för sig, eftersom vi har lite olika hålltider då. Sen en ny promis på fredag.

Promenad

I går gick jag ut på en promenad. Tänkte ta reda på var den där dammen ligger, som jag läst om i en deckare. Skriven av en författare från Jakobsberg. Vet att dammen ska ligga vid Folkhögskolan. Så jag promenerade dit.- På vägen ringde jag Birgitta, som bor i närheten. Kanske hon kunde guida mig? Det kunde hon.

Här står jag utanför hennes hus och väntar på henne:

 

 

Dammen ligger precis nedanför skolan. Så nära vägen att det är ett under att jag aldrig har sett den!

 

 

Sen vandrade vi runt i villakvarteren. En trevlig runda på en dryg timme.

 

Bakslag

I kväll kändes det lite konstigt i min enprocentare. (1%-are)
Det är alltså min skadade fot som klassades som 1% invalidiserad. Dessvärre tycks inte foten förstått det, den tror den är 50% invalidiserad. Så nu har den värkt till och från i kväll. När jag gick hem från bussen kändes det rejält. Och nu är den ordentligt svullen!

Är det inte typiskt?! Nu när jag äntligen kommit igång med måna promenader. Korta, men för mig intensiva. Jag har varit "duktig" och gått runt en halv timme varje morgon före frukost i sex dagar. Så blir det så här! Jag tycker det är orättvist.

Om foten inte återgått till normal storlek i morgon så ska jag antagligen vara förståndig och låta bli promenaden. Då får det bli hantlar och knäböj. Men hur kul är det?!

Snyft!

Taggat med: 

,

Morgonrundorna

Jag försöker som bekant gå en kort med ganska snabb runda varje morgon före frukost. Morgon kan ´bli någon gång mellan 09,00 och  11,00. För när jag har vaknat så måste jag få i mig två koppar the och vakna till lite innan jag ger mig ut.

I går gick jag en runda som jag gick i måndags, men baklänges. Ja, jag gick inte baklänges....

 Hittade en ny Solros, som slagit ut, i andra ändan av åkern.

 Lättare att börja med platt sträcka.

 Men snabbt gick det över till jobbig trappa att gå uppför. Här har jag avverkat första halvan.

Resten av trappan, som tar tre-fyra steg för att gå ett steg. Ja, ni förstår väl vad jag menar?! 

 Snart dags att skörda.... 

 Ska jag vika vänster här och komma hem via dagiset och gymnasiet, eller fortsätta rakt fram?

Jag valde rakt fram om och kom fram här:

 

Gick via Kolonilotterna hemåt:

 

 Gjorde flera häl-dippar i trappan när jag kom hem. Bra för hälsporren.

 Avslutade med lite "dra i snöret" åt lite olika håll. Dagens runda blev 2,52  km och 1 km tog 12,40.

 Dagens runda blev seg. Jag hade glömt att ta båda Astmamedicinerna på morgonen. Så då går jag kort, tänkte jag. Tog vänster i korset:

 

Förbi Koloniträdgårdarna, upp första höger. Uppförsbacke! slog ner på takten. Sen ner mot övergångsstället.

 

Där hade jag tidigare träffat en bekant, som blev lite upprörd över att jag tryckte för grön gubbe. Det gjorde jag för att jag vill hålla mitt tempo när jag går. Hennes åsikt; "Miljöbov! Bilarna står still och spyr avgaser." Rätt tänkt, från sett att går jag mot rött, så bryter jag mot lagen. Ja, ja. När jag gick hemåt sprang jag över utan att trycka för grönt. Men det var god marginal till nästa bil i alla fall.

Sen beundrar jag  dem som spelade Paddel i denna värme. I direkt solsken! De var lite blanka på kroppen......

 

Jag tog inte många bilder i dag, alltså lyckades jag med bättre tid per kilometer. En kilometer tog i dag 11,15. Jag gick 2,29 km.

Nog om detta med mina promenader. Jag lovar att gå även om jag inte skriver om det. För nu är det ju bevisat att fotande tar lite av tiden/tempot. I fortsättningen ägnar jag mig bara åt att gå fort!

Taggat med: 

, ,

Äldre inlägg