Visar inlägg i kategorin Träning

Tillbaka till bloggens startsida

Bakslag

I kväll kändes det lite konstigt i min enprocentare. (1%-are)
Det är alltså min skadade fot som klassades som 1% invalidiserad. Dessvärre tycks inte foten förstått det, den tror den är 50% invalidiserad. Så nu har den värkt till och från i kväll. När jag gick hem från bussen kändes det rejält. Och nu är den ordentligt svullen!

Är det inte typiskt?! Nu när jag äntligen kommit igång med måna promenader. Korta, men för mig intensiva. Jag har varit "duktig" och gått runt en halv timme varje morgon före frukost i sex dagar. Så blir det så här! Jag tycker det är orättvist.

Om foten inte återgått till normal storlek i morgon så ska jag antagligen vara förståndig och låta bli promenaden. Då får det bli hantlar och knäböj. Men hur kul är det?!

Snyft!

Taggat med: 

,

Morgonrundorna

Jag försöker som bekant gå en kort med ganska snabb runda varje morgon före frukost. Morgon kan ´bli någon gång mellan 09,00 och  11,00. För när jag har vaknat så måste jag få i mig två koppar the och vakna till lite innan jag ger mig ut.

I går gick jag en runda som jag gick i måndags, men baklänges. Ja, jag gick inte baklänges....

 Hittade en ny Solros, som slagit ut, i andra ändan av åkern.

 Lättare att börja med platt sträcka.

 Men snabbt gick det över till jobbig trappa att gå uppför. Här har jag avverkat första halvan.

Resten av trappan, som tar tre-fyra steg för att gå ett steg. Ja, ni förstår väl vad jag menar?! 

 Snart dags att skörda.... 

 Ska jag vika vänster här och komma hem via dagiset och gymnasiet, eller fortsätta rakt fram?

Jag valde rakt fram om och kom fram här:

 

Gick via Kolonilotterna hemåt:

 

 Gjorde flera häl-dippar i trappan när jag kom hem. Bra för hälsporren.

 Avslutade med lite "dra i snöret" åt lite olika håll. Dagens runda blev 2,52  km och 1 km tog 12,40.

 Dagens runda blev seg. Jag hade glömt att ta båda Astmamedicinerna på morgonen. Så då går jag kort, tänkte jag. Tog vänster i korset:

 

Förbi Koloniträdgårdarna, upp första höger. Uppförsbacke! slog ner på takten. Sen ner mot övergångsstället.

 

Där hade jag tidigare träffat en bekant, som blev lite upprörd över att jag tryckte för grön gubbe. Det gjorde jag för att jag vill hålla mitt tempo när jag går. Hennes åsikt; "Miljöbov! Bilarna står still och spyr avgaser." Rätt tänkt, från sett att går jag mot rött, så bryter jag mot lagen. Ja, ja. När jag gick hemåt sprang jag över utan att trycka för grönt. Men det var god marginal till nästa bil i alla fall.

Sen beundrar jag  dem som spelade Paddel i denna värme. I direkt solsken! De var lite blanka på kroppen......

 

Jag tog inte många bilder i dag, alltså lyckades jag med bättre tid per kilometer. En kilometer tog i dag 11,15. Jag gick 2,29 km.

Nog om detta med mina promenader. Jag lovar att gå även om jag inte skriver om det. För nu är det ju bevisat att fotande tar lite av tiden/tempot. I fortsättningen ägnar jag mig bara åt att gå fort!

Taggat med: 

, ,

Förmiddagspromenad

I dag sov jag länge. Fy, vilka ovanor man skaffar sig när man är ledig.

Men jag kom i alla fall iväg på en promenad i ganska snabbt tempo. När jag gick hemifrån gick jag mot Simhallen. I jämnhöjd med den kände jag att det var något jag hade glömt. Efter ett par meter kom jag på vad. Hör-lurarna! Jag skulle ju lyssna klart på Sommar-programmet med Isabella Löwengrip. Attans! Å andra sidan har jag inte mycket surf kvar. Det blir så när man glömmer stänga ner en app i tre dygn....

Jag gick på fastnade mage. Himlen mörknade. Så jag tänkte ta en lite kortare promenad i dag.

 

Ska jag svänga vänster?

 

Eller rakt fram med lite uppförsbacke? 

Det blev rakt fram. In på första gatan, och trodde jag skulle kunna gå genom skogen och komma ner på Viksjöleden. Men det gick inte. Dessutom blev jag utskälld av en söt liten brun tax,

Nästa gata då? Leder den dit jag vill? Jo. efter en lång stund (kändes det som) såg jag att jag hamnat rätt. 

Titta på staketet på bilden ovan. Detta var deras grind: 

Det var alltså en liten gångväg som avslutades med en trappa. Och voilá! Kom fram vid busskuren snett emot Viksjö Gård.  

Bara att svänga höger, så var jag snart hemma igen. Vrålhungrig!

 

På fältet hade den första Solrosen slagit ut!

 

Det blev i alla fall 28 minuter och lite snabbare tempo än i går. Jag gick ju aldrig i någon skog.... Men det blev 2,29 km  och 3.154 steg. Klapp, klapp  på in axel.

Taggat med: 

,

Förmiddagspromenad

Åt en lätt (och onyttig) frukost. rostat bröd med marmelad och ost. så himla gott! Tur att det sker sällan. Men i dag hade jag surdegsbröd hemma. Osötat med havssalt. Mycket gott att rosta!

Jag gick hemifrån i riktning mot Viksjö, men vek snabbt av på en gångväg i riktning mot Görweln. Kom fram här, där Farbror Stig bodde med sin Kerstin och alla bin. Farbror Stig som vi lärde känna redan 1966, men som numera inte finns på jorden. Jag gissar att han gör honung i Himlen.

Här han i alla fall, efter att ha flyttat från Viksjö Gårds ena flygel. 

 Här låg tidigare en underbar Handelsträdgård. Numera många småhus.

 

 Jag gick vidare och vek in på en gata som heter Torpvägen. Frågade för säkerhets skull en dam som rastade sin ståtliga Setter, om jag skulle komma fram till Mälarvägen om jag gick in här. Jodå, det trodde hon. Så jag gick. Här har jag just kommit till gatans slut. 

 När jag vänder helt om ser det ut så här:

I början såg det ut som en bred stig.  Sen kom jag ner till "slutet".

 Där borta skymtar Mälarvägen. Hur ska jag komma dit?

 Då ser jag att det går en liten stig rakt fram, genom det gröna frodiga gräset. 

Den var lite svår att gå i, eftersom jag inte hade gympaskor utan sandaler. Lite rädd för ormar och annat livsfarligt. Spindlar t.ex........

 Till slut kom jag fram här!

 Höll höger, sen höger igen. Och så var det raka spåret hem!

Varm men ändå ok. Jag lyssnade på Sommarprataren Isabella Löwengrip. Hon spelade mycket bra musik, och då går det genast lättare att gå.

 På andra sidan ängen gick jag. Till höger, i skogen.

 Det blev många halvhalter på vägen. För att fota. Dessutom gick jag långsamt på skogs-stigen. Avverkade 2,65 km på 38 minuter. Tog 3808 steg. En bra början. 

Kände på slutet att jag nästan, nästan ville jogga lite. Så nu ska jag verkligen fortsätta med detta. Sakna de där kickarna jag fick förr. När jag hade joggat lite. Endorfinerna, som det så vackert heter.

Taggat med: 

, ,

Onsdagspromenad

Jag har lovat mig själv att promenera mera. En golfrunda, eller en halvtimmes snabb promenad per dag. Gick ut hårt i Onsdags. Peter spelade med "gubbarna" och jag gick ner. Han hade bilen, så jag slapp gå hem..... Man ska ju börja mjukt!

Jag tog den vägen som går bakom Datavägen, så jag gick bredvid alla Koloni-trädgårdar. Oj, så det växer där! Kul att se hur olika folk odlar. En del bara ätbart, en del blanda gott och snyggt för ögat.

 

 

 Hurra! Hallon på rymmen! De var störtgoda, kan jag intyga. Allt på "min" sida om staketet är "mitt". 

 Bra att det är ordentligt utmärkt. För det saknar jag på andra ställen. Skärpning Järfälla Kommun!

 Lagom uppförslut. Det blev värre på slutet.
Här har jag tidigare mött Rådjur, men inte denna dag.


 Grankotteskott.

 Framme! Vårt nya omklädningsrumshus (heter det verkligen så?!) välkomnar mig på slutspurten.

 


När jag stängde av appen så hade min tur tagit 34 minuter. Inklusive Hallon-paus. Jag hade gått 2,99 km och tagit 3.811 steg. Klapp, klapp på min axel.

Om jag fortsätter att gå så här mycket varje dag och ändrar kostvanorna bör jag ha gått ner 10 kg om ca 7-8 månader. Och inget vin!  :'( 

Jag gick ner 10 kg på 6 månader för 6 år sen. Men för varje år blir det allt svårare. Fettet är mer fastlimmat numera. Dessvärre.

Jag lyssnade på Sommarprogrammet med Jonas Gardell när jag gick. Det var kul och tänkvärt. Men det finns ju massor av Sommarpratare att gå till! Så det är bara att fortsätta.

Numera är det rökförbud runt Klubbhuset. Bra, tycker jag som är f.d. rökare. Och som ogillar när det röks nära mig på uteserveringen.

 

Äldre inlägg