Visar inlägg i kategorin Träning

Tillbaka till bloggens startsida

Gårdagens promenad med LillaQ

I går träffades fem av LillaQ ute på Ekerö, vid Ekebyhovs Slott. Här några bilder från denna vandring:

 

 

 Det fanns många vackra städ, buskar och blommor.

 Vi såg skidbacken på lite avstånd, men beslöt oss för att gå upp för den. Detta eftersom vi hade tappat bort oss från den "rätta" vägen. Den som det stod om i guide-boken.

 Vi började med att hämta krafter på fikets trappa. Alla hade med sig the eller kaffe och något att tugga på. Solen sken och vi hade, som vanligt, mycket trevligt.

När vi hade kommit så här högt upp i backen, upptäckte vi att det inte fanns någon stig åt häger som ledde oss tillbaka. Så det var bara att gå ner igen.

 

Här syns taket på stugan, där vi suttit och fikat.

 

Mitt i "ingenstans" växte en Akleja! Den syns inte så bra. Men i mitten av bilden, under kullen.

 

Zoomade men det hjälpte ju knappast! Men de var väldigt söta och väldigt rosa...

 

Vi gick delvis samma väg tillbaka, delvis en annan. 

Och allting har en baksida, så även damerna i Lilla Q.

 Så var vi tillbaka vid slottet. Gick runt till baksidan där en härlig trädgårds-servering finns.

 Vi gick runt i några rum och möttes av en hel del vackra detaljer. (Varför kan jag aldrig se att jag inte håller kameran rakt?!)

 

När jag senare besökte damrummet, stod det en massa kassar på ett bord.

 

 

Innehåll glas och bestick.

 

 Senare såg jag denna meny. Smart, gott men lite dyrt. Eller?

Vi skulle nu äta lunch. Det fanns bakad potatis med Skagenröra eller en vegosallad med tråkigt innehåll. Så för min del fick det bli en chokladvåffla med hallongrädde. Lite snopet. Men jag får skylla mig själ, för att jag inte gillar all mat. En liten toast med Skagenröra kan gå ner, men inte i den enorma mängd som bjöds här. 

Våfflan var god, men gissa om jag var hungrig när jag kom hem senare!

 

De andra åt Bakpotatisen och orkade nästan inte få i sig allting. De fick även en liten tallrik med grönsaker och en helt gudomlig Pesto. Hade jag vetat det kunde jag ju tagit bakpotatis med Pesto. Ja, man lär så länge man lever. Eller gör man det?!

 

Sen var det dags att fara hemåt. Tog adjö av ett Lejon och en Puma som satt på Slotts-trappan.

 

När kvällen kom hade jag gått 14.469 steg och det var 8,8 km totalt. Men då ingick det även en kvällspromenad. Som jag ska skriva om senare.

Taggat med: 

, ,

Cykeltur

I tisdags cyklade Helene och jag till Översjön. Bara för att det var vackert väder och vi vill röra på oss.

Det var fullt med skolklasser där, så samtliga grillplatser var upptagna. Men vi cyklade längst bort, tills det inte gick att ta sig fram med cykel längre. Där fanns stockar att sitta på. Vi fikade och blev väldigt störda. Av myggen! De är många, och de är stora. Jag bredde ut en jacka över benen, och det hjälpte lite grann. 

Sen cyklade vi hemåt. Då kom jag på att jag inte hade fotat någonting. Stannade och tog en bild på vattnet. 

 

Bakom buskarna steg röken. Ett gäng som grillade. Titta noga på bilden! Röken syns i mitten. Glömde zooma in ordentligt.....

 

Dessvärre hittar jag ingen app som kan mäta mina cykelturer, under tiden de pågår. Har någon ett tips på en gratis-app som jag kan ladda ner? Fungerar varken med Google Fitness eller den som är i iPhonen från början.

Taggat med: 

, , ,

Vådlig cykeltur

På eftermiddagen i dag cyklade jag och Elisabeth iväg till Bauhaus. Jag hade ett ärende där och ett på Twilfit på Stockholm Quality Outlet. Men fy, så kallt det var! Jag använde minsta tänkbara ström på min elcykel, så att jag skulle få upp värmen. Gick så där blandat. Fingrarna alldeles vita och kalla, trots handskar. Fy!

När vi kom fram till Bauhaus stod den en stor vit skåpbil just där cykelställen är. Elisabeth körde först och när hon stannade cykeln så föll hon. I ultrarapid! Ner på vänster sida med cykeln över sig. Och det smällde som ett pistolskott. Det var Hövding som hade lösts ut. Hövding är en krage man har på sig när man cyklar, en sorts hjälp. Den löser ut när man faller. Och det sker med en mycket stark smäll.

Snabbt ställde jag ifrån mig min cykel och lyfte bort hennes. De är så tunga, dessa elcyklar! Sen försökte jag hjälpa henne upp. Men jag orkade inte och vi fick inget bra grepp i höger hand och arm. Då kom det fram en ung man, som hade stått och lastat in i skåpbilen. Han lyfte Elisabeth bakifrån, under bägge armarna. Smart! Då gick det bra.

Skadorna var en mycket ond vänsterhand, som dock gick att röra åt alla håll. Samt ett ömt knä, men det blev bättre sen. Fy, så läskigt det var!

Ingen av oss förstår riktigt hur det kunde hända. Men var tacksamma för Hövdings agerande. Ingen skada på ansikte eller skalle.

Så här såg Hövding ut efteråt:

 

 

Det blev en promenad hemåt efter mina inköp. Inget Twilfit i dag. Men vi höll värmen av att gå i stället för att cykla. Elisabeths hand gjorde on även i kväll, trots värktablett. Hoppas hon får en lugn natt.

På vägen hem passerade vi ett träd med enorma hängen. Trots att det är kallt så är tydligen Våren här nu. Svårt att tro....

 

Oanvända muskler

Förr (läs för ca två år sen) gjorde jag ett litet, enkelt gympapass varje morgon före frukost. Det bestod av utfall, knäböj och hantlar. Det var enkelt, men gav resultat, eftersom jag gjorde det varje morgon. Men allt eftersom åren går, så blir jag latare och latare.... Hemskt!

Så i morse tänkte jag; NU! Så jag gjorde 12 utfall, vände och samma antal tillbaka. Oj! Höll på att ramla omkull hela tiden. Balans? Nix! Total avsaknad. Så jag gjorde några och höll mig i dörrposten. Tantvarning?! JA!

Sen gjorde jag 10 x 2 knäböj. Jag var väldigt tacksam över avsaknaden av speglar. Gissar att jag såg ut som en skottkärra. Upp och ned. Typ.

Sen körde jag hantlarna. Tre olika övningar, samtidigt som jag försökte hålla in magen. Och det är en bedrift! För den är fortfarande mycket stor. Jag gjorde sex upprepningar av varje rörelse. Gånger tre. 

Kände mig nöjd efteråt. Jag gjorde det i alla fall. 

Vad hände efter frukosten? Jo, det gjorde ont i alla oanvända muskler! Bra. Då gjorde det nytta. Nu ska jag göra detta varje morgon. Jag lovar! Och eftersom jag skrev det här och nu, så måste jag ju verkställa!

Det räcker alltså inte med långa promenader.....

 

Hantlarna kan jag även köra under alla mina långa telefonsamtal med väninnor på avstånd. Jag har ju head-set för 17!

Taggat med: 

, ,

Långpromenad i halv storm

I dag gick Birgitta och jag skogsvägen till Kallhäll. Därefter förbi ICA-lagret och in i skogen. 

 Det är tyst och lugnt i skogen. Vi mötte ett fåtal personer. Alla tycks gå på Järvafältet. Tänk vad de missar! 

När vi skulle svänga in på vägen efter ICA, så stod där en fin vägskylt. Heja Järfälla Kommun!

 

 Vi tog mot Västra Jakobsberg.

 I skogen hittade vi lite Påsk-mynt. Påsk-installation? Fint!

 Lång raksträcka som avslutas av en liten backe.

 

 Nästa skylt. Så vi hittar hem. 

 Titta! Snö kvar på backen!

Jag glömde helt bort att stänga av appen när jag kom hem. Det står att jag varit ute i över TRE timmar! Inte alls sant. När jag kom på att stänga av den, så hade jag varit hemma i minst en timme och 40 minuter. Men skönt i alla fall att ha avverkat drygt 7 km. Det är i alla fall sant!

(Men nu ser jag att aktivitetsminuter är 99. Och det kan nog stämma riktigt bra.)

 

Äldre inlägg

Nyare inlägg