Visar inlägg taggade med gym

Tillbaka till bloggens startsida

Vårt eget Gym

Så gick jag då ner i källaren. Före frukost! Hade bara druckit lite the. Lyckades klämma ner mig i ett par träningsbyxor. Men hu! De satt verkligen åt. Överallt!

Det var länge sen jag var där nere. Många nya maskiner. Nya spinningcyklar m.m. Ser riktigt bra ut!

 

 

Den vänstra... vad är det? Den högra rodde jag på i 10 minuter. Och både knät och höft/rygg höll!

 

 Skönt med en crosstrainer som inte gnisslar! Den gamla var hemsk. Dessvärre gillade inte Artros-knät denna, så jag tog lite hantlar i stället.

 Avslutade med skak-maskinen i ca 5-8 minuter. Ställde aldrig in displayen, ökade bara farten. Har för mig att den ska vara bra för Artros.

 

Kände mig ganska nöjd, med tanke på att det var ...hm.... två månader sen jag tränade något alls! Nu ska jag försöka göra lite mer varje gång jag är nere. Men jag vet med mig, att om jag gör för mycket i början, så slutar jag för att jag får ont överallt. Bättre att öka långsamt från lite till lagom!

Taggat med: 

, ,

Att få tummen ur.....

Jag har ju i ett par veckor varit hyfsat duktig och kört lite utfall, knäböj och hantlar före frukost. I vardagsrummet. Men.... vi har ju di facto ett fint gym, i källaren!

Nu klämde jag mig i de nya träningskläderna som jag har köpt. De fanns inte i XXL, utan det blev L-XL. Så de sitter "som gjutna". Eller rättare sagt; fruktansvärt avslöjande tajt.... Men det är ju bara jag som kan göra något åt det. Så i dag gjorde jag ett försök. Gick helt enkelt ner i källaren.

Jag hade tack och lov min ljudbok, annars skulle jag inte stå ut! För ingen ska komma och påstå att det är kul att träna. Men det är väldigt skönt efteråt, det kan jag skriva under på!

Först blev det 10 minuter på roddmaskinen. Två olika motstånd.

 

Därefter blev det maskinen bredvid. Det var tungt, men jag vet inte hur tungt. Det står ju ingen vikt i kilo på, utan bara A, B, C....

 Det finns mycket annat att välja på......

 Jag körde lite med hantlar. De jag har hemma är 3 kg, så jag testade 5 kg. OJ! Det blev inte mer än 5x2 lyft/ rörelser. Sen gick jag över till 4 kg och körde mitt vanliga program. 6x3 och fyra olika rörelser.

 Så var det dags att gå upp igen. Nästan längst bort i korridoren. Jag gjorde utfall. Men fick ofta ta lite stöd i väggen för jag höll inte balansen. Tog bara lite, lite i väggen.... Det blev 38 utfall! Gissa om det kändes i benen! Och flåset! 

Sen upp tre trappor upp ovanpå det!

 

Ja, alltså har jag tagit bilden från källaren och uppåt. Lite svårt att se vad det är men det är mååånga trappsteg!

Taggat med: 

, ,

Vårt fina gym

Efter att ha tränat uppe i vardagsrummet under många morgnar, fick jag väldigt ont i korsryggen. Så från i fredags har jag inte tränat alls. Men å andra sidan har jag gått desto mer, eftersom jag har spelat golf. Och tränat golf.
Ryggontet har nästan helt gett med sig, så min aning/fundering är att det är gåbandet, där jag inte har rak hållning, för att det är för vingligt.

I dag har jag tvättstugan. Jag gick bort till gymet och kikade in. Det är väldigt fint nu. Dessutom har det kommit dit nåt nått. På väggen. Som man drar i. Det heter säkert nåt fint! Men det kanske vore idé att masa sig ner till källaren? Åtminstone två gånger i veckan. Jag vet en till som behöver det, och han kan många fler övningar än vad jag gör.









Taggat med: 

,

Litet träningspass

På Midsommaraftonens morgon gick jag ner till gymet och körde lite. Cykel, knäböj, utfall, hantlar och en stund på den där rosa maskinen. Det tog emot på cyklandet. Men det kan bero på att den stod på en av de tyngsta motstånden. Men jag fortsatte, för det kändes som det tog bättre då!

Det kändes gött efteråt. I går hade jag tvättstugan, så det blev ju spring upp och ner i trappan också. Jag kände ingenting i benen.

Men i går eftermiddag! Att ta sig in och ur bilen var en bedrift! 

Trösten är ju att det i alla fall gjort nytta.

I dag ska jag köra lite knäböj och hantlar. Men bara pyttelite, så att jag gör det här hemma. Skönt att slippa gå ner i gymet. Ursäktar mig med att jag sen ska cykla ner till klubben och spela 9 hål.....

Taggat med: 

, ,

Styrketräning

Det har gått en vecka. Alldeles för länge.... Men eftersom min syster och jag är två mycket upptagna kvinnor, så är det inte lätt att hitta två kvällar per vecka, då båda kan träna. Men nu har vi ändrat på detta och skrivit in två kvällar per vecka. Kvällens träning: Under tiden som vi värmde upp på cyklarna, så "byggde" Peter en cirkelträningsbana åt oss. Jag försökte få till några foton, men det gick lite fort. Allt blev inte kristallklart....




12 rep på denna.


12 här med. Armbågarna stilla!




15 sit-ups. Jag måste ha gjort fel, för det gjorde inte alls så där ont som jag mindes att det gjorde förra gången/ förra året.... Men P stod och kontrollerade, och påstod att det var rätt.....


Heter det benlyft? Eller nåt.... Vi lyfter med benen i alla fall, men med händerna. Typ. Alla som träna begriper, med det gör inte jag. Varken begriper eller tränar ordentligt!

Här var det visst axlarna som jobbade......




Enkelt! Lyfta rakt upp!  :-D Fastän man ligger rakt ned!

Äldre inlägg